Ghid de sănătate şi viaţă :

Ghid de sănătate şi viaţă :
SĂ TRĂIEŞTI MAI BINE !

Sănătate.
1. Bea multă apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinţ şi o cină de cerşetor.
3. Mănâncă mai multă mâncare din ce creşte în copaci şi în plante şi mai puţin din cea care este manufacturată .
4. Trăieşte cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm şi Empatie.
5. Găseşte puţin timp ca să meditezi.
6. Joacă-te mai des.
7. Citeşte mai multe cărţi decât ai citit în 2010.
8. Aşează-te, în linişte, cel puţin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi cel puţin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute şi mergând, surâde.

Personalitate
11. Nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nici o idee cum poate fi viaţa lor.
12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poţi controla. Investeşte mai degrabă energia în momentul prezent.
13. Nu face prea mult. Cunoaşte-ţi limitele.
14. Nu-ţi pierde preţioasa ta energie în bârfe.
15. Visează mai des cu ochii deschişi.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îţi trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalţi erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.
18. Viaţa este prea scurtă pentru a o risipi detestând.
19. Impacă-te cu trecutul tău, ca să nu-ţi ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, decât tu însăţi/însuţi.
21. Fii conştient că viaţa este o şcoală şi că tu eşti aici pentru a învăţa. Problemele fac pur şi simplu parte din curriculum-ul tău, ele apar şi dispar ca ora de algebră, dar lecţiile pe care le vei învăţa sunt pentru toată viaţa.
22. Surâde şi râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie să câştigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.

Societate
24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.
26. Iartă atât cât este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă şi cu cei mici.
28. Încearcă să faci cel puţin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalţi despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.

Viata
31. Comportă-te bine !
32. Aruncă tot ce nu este util, păstrează ce este frumos sau vesel.
33. Natura vindecă totul.
34. Fie vorba de o situaţie bună sau rea, ea se va schimba…
35. Puţin contează cum te simţi, scoală-te, îmbracă-te şi prezinta-te.
36. Ce este mai bun, urmează să ţi se întâmple.
37. Când te trezeşti dimineaţa, mulţumeşte că eşti în viaţă.
38. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, Fii fericit !